정보 담아드림

오늘은 만 나이에 대한 정보를 알아보고자 합니다.

외국인을 당황스럽게 만들었던 한국식

나이를 변경하고

계산하는데 편리한 방법이 될 수 있겠네요!

더 알아보도록 할게요~

만 나이 적용하기

만 나이는 위 사진과 같이

태어나면 0살

생일마다 1살

이것을 기억해주시면 됩니다.

만 나이 계산은 출생일을 기준으로 0살로

시작하여 생일이 지날 때마다

1살 더하는 나이 계산법 입니다.

만 나이 계산법

다른 사람의 나이를 계산하는 것으로

 또 다른 방법이 있습니다.

네이버에 만 나이 계산을 검색하여

직접 나이를 계산해 볼 수 있기 때문에

다른 사람의 나이가 헷갈리고

알고 싶다면 이 방법을 추천드립니다!

만 나이에 관한 질문

만 나이 도입 후 생기는 의문점이 있다면

국민 연금 수령 및 지원금 등에 관하여 궁금하실텐데요.

이러한 문제점들은 모두 

아래 사진과 같이

연금의 수령기간 지급시기, 정년 등을 포함하여

모두 현행상 '만 나이'를 사용하고 있기 때문에

혼란이 사라질 것으로 예상 됩니다!

즉, 본인의 생일이 지나면 해당하는

지원을 받을 수 있는 것입니다.

마지막으로 흥미로운 질문인데요.

같은 학년 친구들과 생일에 따라 나이가 다르기 때문에

호칭을 다르게 해야하는지에 관한 질문입니다.

그에 대한 답변으로 친구끼리는 호칭을 다르게 할 필요가 없고

대신에 빠른 년생의 개념이 없어질 것으로 예상 됩니다.

이상으로 만 나이에 관한 내용은 여기까지 하고

더 알아보고 싶으시다면

아래 링크 참고해 주시길 바랍니다.

감사합니다.^^

법제처에서 시행한 만 나이 적용과 계산법에 관한 링크 입니다.

만 나이 통일 < 행정법제 혁신 < 법제업무정보 : 법제처 (moleg.go.kr)

네이버 숏폼 크리에이터를 모집 하는데요!

큰 상금이 지원자분들을 기다리고 있습니다!

유튜브 카카오 틱톡 등의 다양한 SNS에서 숏 영상이 사용되고 있지요?

여기에 네이버가 도전장을 내밀었습니다 ! 

네이버 숏폼 크리에이터 모집

모집기간은 6월 20일 ~ 7월 7일이고

결과의 발표는 7월 19일(수) 입니다!

활동의 진행 방식은

8월부터 12월까지 활동이 진행된다고 합니다!

5개월 동안에 매월 8개의 숏폼 영상이 업로드 되어야 하며(한주에 1건 이상 등록 필수)

영상의 주제는 지원 시 선택한 카테고리를 주제로 영상을 등록해야 한다고 하네요!!

숏폼 영상에 관심이 있거나 꾸준히 영상을 업로드 해온 분들이라면 놓칠 수 없는 기회 같아요!!

해당 크리에이터 모집에 관심이 있으신 분들은 게시글 하단에 링크 걸어두었습니다 참고해주세요~!

카테고리 선택 기준

네이버 클립 크리에이터에 지원하시는 분들은 앞서 말씀드린 카테고리 주제 하나를 선정하여 지원하게 됩니다.

총 5개의 카테고리가 있는데요 

1.패션 2. 뷰티 3.레저/스포츠 4.핫플 5.일상

위와 같은 내용으로 카테고리를 선정하실 수 있습니다.

영상을 업로드 해온 분들 또는 본인이 가장 잘 촬영하여 업로드에 자신 있는 분야를 선택해서

좋은 결과 또는 경험을 쌓기를 바랍니다!

클립 크리에이터의 혜택

매주 1건 이상 등록이 필수이며 매월 8건의 영상을 업로드를 하는데

혜택이 빠질 수 없겠죠?!

첫번째 혜택입니다.

위 사진과 같이 카테고리 별로 1~3등을 선정하여 상금을 나눠 지급하게 됩니다!

카테고리 선정이 아주 중요하겠네요!!

두번째 혜택은

영상의 총 조회수 기준으로 최고의 클립 크리에이터를 선정하여

상금을 추가 지급한다고 하니 5개월간 바짝 준비해볼만 하겠습니다!! 궁..ㄴ..침이 싹 도네요!!

끝인 줄 알았더니, 마지막으로 세번째 혜택이 있습니다!

1주 최소 1개 게시물, 매월 8건의 게시물을 달성한 경우

활동비도 추가로 지급받을 수 있다고 하네요!

이런 혜택들을 보다보니

저도 이참에 영상을 만들어 봐야하나 싶은 마음이 드네요!!!

이 외의 유의사항

-네이버 TV의 채널이 없다면 우선 채널 개설 후 지원서 작성을 부탁드립니다.

-본인 명의의 네이버 ID 중 1개의 ID로만 참여가 가능합니다.

-네이버 활동 ID와 응모 ID는 동일해야 적용됩니다.

-제출한 콘텐츠는 네이버 클립의 마케팅 활동 (서비스 내 프로모션, SNS, 외부 광고 등)에 2차 가공되어 사용될 수 있다고합니다.

이와 같은 유의사항을 참고하여 지원하시고 좋은 결과 또는 좋은 경험을 이루시길 바랍니다~!

위 전체의 내용에 관심이 있는 분들은 하단의 링크를 참고하여 지원해주세요~!

해당 홈페이지의 링크 : https://mkt.naver.com/p1/naverclip/creators

클립 크리에이터 지원서 : https://form.office.naver.com/form/responseView.cmd?formkey=ZDlmODAyNjgtNWQzZS00MTJiLWJmYTctNWNjYmJiYTYxMzc1&sourceId=urlshare 

다이어트는 많은 사람들에게 중요한 관심사입니다. 건강을 유지하고 몸매를 가꾸기 위해 올바른 식단 조절과 운동의 조화는 필수적인 요소입니다. 이 글에서는 다이어트의 기초를 다루며, 올바른 식단 조절과 운동의 조화가 어떻게 다이어트에 도움을 주는지 알아보겠습니다.

올바른 식단 조절과 식사 빈도는 다이어트의 핵심

식단은 우리 몸에 영향을 미치는 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 다이어트를 위해 칼로리 제한, 영양소 균형, 식사 빈도 등을 고려해야 합니다.

첫번째로 칼로리 제한은 식사에서 섭취하는 칼로리 양을 조절하는 것을 의미합니다. 영양가 있는 식품을 선택하면서도 칼로리 섭취량을 줄여야 합니다.

두번째로 영양소 균형은 탄수화물, 단백질, 지방 등의 영양소를 적절하게 섭취하는 것을 의미합니다. 각 영양소의 비율을 조절하여 영양소의 균형을 맞춰야 합니다.

세번째로 식사 빈도는 자주 작은 식사를 취하는 것이 도움이 됩니다. 과식을 피하고 식사 간격을 적절하게 유지하여 식사량을 조절할 수 있습니다.

식단의 대표적인 예시로 1. 닭가슴살 2. 통곡물 3. 채소 4. 과일 5. 등푸른 생선 6. 견과류 7. 계란 등이 있습니다.

운동은 다이어트에 있어서 핵심적인 역할을 합니다.

운동은 신체의 에너지 소비를 증가시키고 근육을 강화시키는 데 도움을 줍니다.

유산소 운동과 저항 운동은 다이어트에 효과적인 운동 유형입니다. 유산소 운동은 심박수를 증가시키고 지방을 태우는 데 도움을 주며, 걷기, 달리기, 수영 등이 포함됩니다.

저항 운동은 근육을 강화시키고 대사를 증가시켜 체지방을 감소시키는 데 효과적입니다. 웨이트 트레이닝, 스트렝스 트레이닝, 요가 등을 포함할 수 있습니다. 운동은 다이어트에 있어서만이 아니라 전반적인 건강과 피트니스에도 긍정적인 영향을 줍니다.

다이어트를 성공적으로 이뤄내기 위해서는 올바른 식단 조절과 운동을 조화롭게 결합하는 것이 중요합니다.

식단 조절만으로는 지속적인 체중 감량과 건강한 신체를 유지하기 어렵습니다.

마찬가지로, 운동만으로도 올바른 식단 조절 없이는 원하는 결과를 얻기 어렵습니다.

식단과 운동을 조화롭게 결합하면 꾸준하고 효과적인 다이어트를 이뤄낼 수 있습니다.

마치며, 건강한 다이어트를 위해 올바른 식단 조절과 운동은 필수적입니다.

식단에서 영양소 균형과 칼로리 제한을 유지하고, 식사 빈도를 조절하는 것이 중요합니다.

또한, 유산소 운동과 저항 운동을 조합하여 신체의 에너지 소비를 증가시키고 근육을 강화해야 합니다. 올바른 식단 조절과 운동의 조화를 통해 건강한 다이어트를 이루어내고, 원하는 몸매와 건강을 실현할 수 있기를 바랍니다.

이상으로 다이어트의 기초와 올바른 식단 조절, 운동의 조화에 대해 알아보았습니다. 건강한 다이어트를 위해 이 글의 내용을 참고하여 실천해 보시기 바랍니다. 좋은 결과를 얻을 수 있기를 응원합니다!